甩肉肉日記

【甩動日記】我的窈窕計畫開始!秘密第一步:代謝膠囊、深蹲。

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大家是否知道,女人只要超過30歲,就是不斷與自己身體和意志力奮鬥的開始。

原因相當簡單,就是隨著年齡增長,代謝開始變差。 看著自己日漸茁壯,鏡子裡的自己也從小姐變成大嬸

心裡的苦真的說不出來啊!

尤其因為露比工作常常在舞台上,所以只要一點點不同,拍照可說是相當明顯!!然後心情就會開始難過了XD

自從我從生完妹妹之後,現在可說是前所未有的BIG MAMA

體重來到了 快要6 開頭了!!(超慘)

真的不敢說出來,連衣服和褲子都大一號了!(丟筆)

因為非常的沮喪,所以開始了一連串的 窈窕計畫..

 

計畫一很簡單,就是習慣的養成

我從下定決心開始,第一步就是養成運動的習慣

大家都知道只要少吃多動就會瘦下來

但是,真的有這麼容易嗎?

 

光有意志力去做這件事,就需要很長一段時間了,要真的能下定決心

不動搖、堅持,真的很難!!但不到自己真的無法忍受的地步時,

是無法真的開始的!所以我寫了第一篇的甩動日記!哈哈

(我媽說我全身只剩下臉還可以看)因為其他地方都膨脹了!(家人講話就是直白)

 

寫這篇的同時,雖然我自己尚未成功,但至少我知道我的第一步已經開始了

就是下定決心!沒錯!所以我已經連續一周沒有吃宵夜了!有時人就是無法清醒

每天喊著少吃少吃,但卻是邊吃邊說,或是永遠都有一句話:我明天再開始!

NONO通常說了這句話,就是永遠都不會開始!承認吧!你就是永遠都無法開始

所以,我才一直強調,這個開始相當重要!!

 

我的開始就是從一包SP代謝膠囊開始!先是讓自己的飯前有一點飽足感

就可以減少自己的食物量,還有食慾

還有改善自己恩恩有時卡卡的問題,一定要先解決這個問題才能繼續下去!

接下來,開始了深蹲計畫!我的計畫是每天深蹲30下,再來進步到50下,接下來就是目標一天100下

(很像我在訓練學生練琴的速度,先從慢的開始,再慢慢加快!打好根基才有辦法向前衝啊!)

一開始真的腿會很酸很酸,但你要一直不斷想像自己瘦下來的美妙身軀~~你就會有毅力持續了!

我自己的狀況是差不多蹲個20下時,就會開始爆汗了~~~XD

當然還有一個很重要的點就是,當你覺得很辛苦,一周一定要有一天給自己放縱一下~

比如說,你可以週六設定為開心解放日,這一天你可以隨心所欲地讓自己不用這麼辛苦

想吃甜食就吃吧!想喝點珍奶就喝吧!但是一樣不能過量,在放縱自己的同時,一樣會伴隨著罪惡感

但是,因為自己知道就這麼一天,明天又要開始忌口了!這樣就會持續更久~

 

喔!前面提到的SP膠囊..我是吃這個>>

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這個當然是輔助的食品,市面上也有很多種可以任君挑選~

不過因為日本味王是大品牌,加上有嚴格的品管把關,所以我比較放心使用~~

一盒有30粒,只要是晚餐前我就吞一粒,讓食物比較好消化~

雖然說不可能吃了一粒就馬上會少幾公斤,但至少在嗯嗯時,無比通暢的感覺,也會感覺比較滿意一些!

加上這個膠囊內有8種植物原料科學配方,吃完就會有感~肚子開始咕嚕嚕

只是不會很不舒服的那種,所以原則上都很安心使用~

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所以說,生活上用一點心,還是有差別的拉哈哈!

另外就是,在用這些膠囊的同時,我還會搭配運動~除了前面說到的深蹲之外,最好一周有三天去跳有氧

、游泳也可以~或是健走,這些小小運動習慣,也是要從日常生活中開始實施。

有時可能工作很忙,晚上洗完澡就想睡了,這時就給自己深蹲一下,也是有運動到。就算不能每天都運動的到

至少也要想盡辦法去做這件事,並讓這件事成為生活中的習慣,這樣相信成功離自己就不遠囉!

 

所以說,代謝力、運動量、飲食控制

只要能夠把持住這三個,就能夠慢慢地朝目標前進了!

 

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看到甜點不能控制?就從日常生活中開始努力吧!

讓我們一起加油吧~~

這裡就可以買代謝膠囊囉!>>

日本味王官網

日本味王FB

深蹲影片 (可以參考這影片)記住堅持最重要!

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另外,如果可以的話,養成每天2000c.c.的水量,不要再喝飲料、不要吃炸的

少油、少鹹 這些大家都知道的道理,請要認真做到,認真慢慢改掉壞習慣~

因為你的每一分努力,你一定會看到的,身體會回饋給你的!請加油!

 

希望大家喜歡今天露比的分享喲!~

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